一見簡単そうに見える動きですが、骨盤を浮かさずに行うとすごく内ももに効きます！しっかり注意点を守って1分間行ってください！
美脚作りの専門家であるピラティスインストラクターのChiakiさんに実演して頂きました！大阪の福島駅徒歩2分の場所でスタジオされてます→ http://www.tstchiaki.net/
ChiakiさんのYouTubeチャンネルはこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCJNr...
マッスルブートキャンプを六本木ヒルズYouTubeスペース東京で1月21日(土)13〜16時に開きます！参加無料です！応募締め切りは12月16日 (金) 18時！応募はこちら→ https://goo.gl/lJs8F1
マッスルブートキャンプの詳しい情報はブログに載せてます→ http://musclewatching.com/exercise/3875/
「最強の1ヶ月メニュー」を手に入れる手順
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これで最強の1ヶ月メニューが手に入ります！
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 7 Dec 2016 |
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