有酸素運動ですが静かに出来て更に体幹トレーニングの効果もあります！
【やり方】
①四つん這いの姿勢で膝の角度は常に90度を保ちます。
②膝を90度に保ったまま腰をひねって体を横に向けて支えているてと逆の手で膝をタッチします。
③交互に繰り返します。
マッスルブートキャンプを六本木ヒルズYouTubeスペース東京で1月21日(土)13〜16時に開きます！参加無料です！応募締め切りは12月16日 (金) 18時！応募はこちら→ https://goo.gl/lJs8F1
マッスルブートキャンプの詳しい情報はブログに載せてます→ http://musclewatching.com/exercise/3875/
「最強の1ヶ月メニュー」を手に入れる手順
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これで最強の1ヶ月メニューが手に入ります！
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1分間最強有酸素運動！静かに出来るバージョン 有酸素運動 ダイエット | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 4 Dec 2016 |
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