「腹筋500回＝スクワット15回」と言われるようにカロリー消費や代謝アップを考えると圧倒的にスクワットの方が脂肪を落とすダイエットに効果的です。僕も腹筋を割りたい時はスクワットとデッドリフトの脚の2種目を最も重点的に行います。
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 26 Nov 2016 |
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